jak nie stosujesz diety, to skąd masz wiedzieć, o jakich proporcjach wziąć gainera?? a pomyślałeś, skąd my mamy to wiedzieć?? hmmm...bardzo ciekawe stwierdzenie "nie stosuję diety" - bardzo często pojawia się na forum myślę, że należy się kiedyś nad nim pochylić stosować, to można czopki doodbytnicze, kiedy wysoka gorączka albo kreatynę, [...]
ALe wiesz, to ogolnie zalezy od indywidualnych potrzeb ;P A nie ma tak, ze jak za czesto lece na kibelek, to znaczy ze za duzo kalorii jem ?:D wedlug tego calc "aby przytyc" http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php wychodzi mi 4000 kcali, o 700 kalorii mnieej przy duzej aktywnosci fizycznej Zmieniony przez - alternatorbiceps w [...]
Kiedys Andrzej Rak ciekawie opowiadal o czuciu miesni podczas wykonywania cwiczen i jakie to ma ogromne znaczenie i na to wlasnie zwroc uwage a czesto bywa tak, ze gosc objasnia na filmie technike czegos tam a na ciebie nie dziala, dopiero kiedy lekko cos zmienisz wtedy czujesz, ze ma to sens. wynika to z roznic anatomicznch. Rob jak chcesz, [...]
Jeśli biegać możesz to zapewne mozesz też skakać jakieś 2 serie po 500 podskoków(takich jak na skakance) powinny załatwić sprawę,pamiętaj tylko,żeby robić to często,jakieś 4-6 razy w tygodniu.
No otóż to. Cheat ma być zluzowaniem. Oczywiscie cheat nie jest obowiązkowy. Bo często jest tak, ze ktoś jest na redu (bf 30%) i o cheacie myśli %-)Bo 2 tygodnie na deficycie jest. Cheat jest dobrą strategią, ale wszechobecne pojęcie, że to dzień w którym trzeba się nażreć jak świnia mija się z celem ;-)
[...] ludzi pije wóde... to juz jest kompletnie bez sensu ... bo nawet nei leczy a tylko niszczy ... roaccutane słyszałem ze mozna zastąpic duzymi dawkami wit A ! w Poznaniu jakies takie badania robili ! ... ale neistety i wit A ma swe za uszami ... a co do tradziku ... widzałem ludzi którzy wieksza czesc powierzchni ciała mieli usiane wielkimi [...]
[...] przerwy od treningu, hmb i glutarol cały czas przyjmowałem) sadze ze hmb pomogło mi powstrzymac spadek po zejsciu z kreatyny no ale to jeszcze i tak za krótko by mówic o jakims mocnym działaniu hmb (niewiem czy w ogóle bedzie dzialalo) odezwe sie za jakis czas ps; a tak na marginesie to czy nie macie tak ze jak jestescie w swojej najlepszej [...]
dokładnie, ja też nieraz po tyle trzymałem i było ok trena jak biłem 50 mg e2d to żeby nie nabierać za często z flakona ściągałem odrazu 2 ml i miałem na 4 razy w jednej strzykawce, nic się nie działo
prop to dobry wybor tylko 8 tygodni eod= 28 strzałów = dupa jak druszlak, a do tego często są to bolesne środki co może zniechęcić. Nie wiem czy enan 250 e5d nie jest mimo wszystko lepszym rozwiązaniem.
[...] to mi nie dolega? Jestem z zawodu spawaczem często spawam z wyciągnietą ręką utrzymując dość cìężki kabel w prawej ręce i zrotowanym ciałem. Głowa też przekręcona a na niej maska. W takiej pozycji spawam całymi dniami przez kilka miesiecy i przy tym odczuwam mrowienie w tej łopatce. Jestem niemal pewien że to od pracy. Tylko jak to wyleczyć???
ale niema tego dobrego co by na dobre niewyszlo bo po tych 3 tygodniach taki kop ze ho ho dam znac po kuracji jak efekty a co do tego ze epiej z meta to niestety niema dlamnie takiej mozliwosci poniewaz dla mnie tabletki nawet przeciwbolowe sa zakazane przez lekarza poniewaz moja watroba pracuje inaczej niz u normalnego czlowieka i bilirubina [...]
chodzi o to ze normalnie pilem tyle i nie latalem tak czesto...a tu nagle bach...ze czasem az boje sie pojsc gdzies...no nic poszukam jeszcze info jakiegos na temat ten i zmniejsze dawke i zobaczymy co bedzie...stosowane bylo 10g, 5 naczczo i 5 po treningu zmniejsze do 4 rano i 4rech po a jak to sie nie zmieni to 3 i 3 itp...dzieki za porady
[...] powinien trzymać dyscypline na treningu, opieprzać za wszystko ale powinien też wiedzieć kiedy jest czasn a żarty sensei u którego mam zazwyczaj treningi lubi pożartować(jak wszyscy senseie u których trenowałem) ale potrafi także poprowadzić porządny trening tylko ma mało sposobów do motywowania osób opieprzających sie na treningach(chyba że [...]
[...] sie czesto przewija - czy naprawde tyle osob tu cwiczy tak spontanicznie, ze np. konczy hst w pt, czeka 12 dni i startuje z nowym od czwartku? bo ja zawsze sd to albo tydzien + weekend, albo 2 tyg + weekend - 9 albo 16 dni - nie mam innej opcji, bo w weekendy nie chce mi sie cwiczyc - albo inaczej - wole sie zajac innymi sprawami. jak to jest?
[...] pracuja przy prawie wszystkich cwiczeniach na grne partie miesni. moj kumpel przywalił raz w bica napuchł mu tak zaj ebiscie ze musiał na 2 tyg zupelnie przestac trenowac... inna sprawa ze ***** ome tam wbil. ale ogolnie nie oplaca sie to miesnie rosna od treningu nie od miejsca iniekcji inacze kazdy koksiaz mialby dupsko jak murzynska mamuska
ok rozumiem, ale na treningach czesto mamy elementy obrony, gdzie naprawde idzie sie zajechac. biegalbym np po treningach takich jak gra czy cos w tym stylu. na np obozach przedsezonowych trenujemy 3x dziennie, rano hala, potem bieganie w terenie a wieczorem lekki rozruch kilka km wiec mysle ze organizm mam przystosowany. pytam o spalanie bo [...]
Fajnie że trenują z Chodakowską czy Lewandowską bo chociaż jest jakiś bodziec tylko często jest tak że sylwetka się nie zmienia i dana osoba się poddaje, ja widzę jak kobitki zapierniczają na rowerkach, orbitrekach itp po 2 godziny i nic się nie zmieniają
witam! skladniki anaboliczne często przez młodych ludzi mylone są z anabolikami (SAA) Kolego błędne rozumowanie Mass Gain to nic innego jak substytut posiłku ,który jest w 100% bezpieczny dla twojego zdrowia. członek- mafia.suple.hardcor.pl
